寒くて寝られないときの対処法6選｜おすすめのalpoca商品3選

寒くて寝られない原因とは 寒くて眠れない原因、それは手足や身体の冷えといわれています。人は眠りにつく...

寝不足と基礎体温は関係ある？基礎体温が安定しない原因5つ紹介！

そもそも基礎体温とは？ 基礎体温とは、体の維持に最小限必要なエネルギーを消費していない安静状態で測っ...

湯冷めを防止する方法6つ｜おすすめのalpoca商品3選をご紹介

湯冷めとは？ 「湯冷め」とは、入浴後しばらくすると、湯船に浸かって温まったはずの体が急激に冷えたよう...

エアコンが寒いときの対策方法7選！寒いときにおすすめのalpoca商品3選

エアコンが寒いと感じやすい場所とは？ 冷えは人間に多くの不調をもたらします。特に女性にとって冷えは大...

冷え性の種類と対策7つとは？冷え性の人におすすめの商品をご紹介

冷え性とは？ 寒い季節になると、冷え性で悩む人は多くいます。冷え性とは温かい部屋にいたり、布団に入っ...

【妊活には腸温活!?】赤ちゃんが欲しい！そんな妊活女子に聞いてほしい「温活」と「腸活」のハナシ

これから妊活を始めたい！と考えて色々調べているうちに、‟温活”が良いらしいと聞いたことがありませんか...

手が冷たいときの対処方法8選｜あわせておすすめの商品をご紹介！

手が冷たい原因とは？ 寒くなってくると、「手が冷たい」と感じる人が多くなります。冷えがひどい場合、手...

半身浴はどのような人におすすめ？半身浴の効果8選と正しい入り方

半身浴はどういった入浴法？ 半身浴とは、お湯の張った浴槽にみぞおちあたりまで浸かる入浴法です。日本で...

肩が冷える原因とは？肩が冷えるのを対策する方法7つをご紹介！

肩が冷える原因とは 寒い季節になり、体が冷えると血管が収縮してしまい、血行が悪くなることで肩に冷えを...

子供は冷え性になる？子供を冷え性から守る方法5つについても紹介！

子供が冷え性になる原因とは？ 寒い時期になると冷え性で悩む大人は多いでしょう。また、いつでも元気に遊...

太ももが冷える原因とは？太ももなどの下半身を温める方法13選

自分の太ももの冷たさにびっくりしたことはありませんか。太ももの冷えは長時間座っている人や運動不足の人...

寝るときに足が冷たくて眠れない原因とは？寝る前に足を温めるコツ4つ紹介！

寒い季節になると足先が冷えてなかなか眠れないという人は多いでしょう。そのような場合には、寝る前にしっ...

胃が冷える原因とは？胃を温める方法7つ｜あわせておすすめの商品を紹介

冷え性にはいろいろな種類があり、お腹が冷えるタイプの冷え性の場合は内臓型冷え性の可能性があります。冷...

冷え性改善につながるお風呂の入り方6つ｜そもそも冷え性とは？

毎日、シャワーで済ませてはいませんか？冷え性対策には体を芯から温めるのが、大切です。今回は冷え性対策...

血流が悪くなる原因とは？血流を良くする方法7選や体に与える影響についても解説

血流が悪くなると体が冷えてしまい、さまざまな不調が出てきます。頭痛や立ちくらみ、腰痛や生理痛、むくみ...

基礎体温の測り方のポイント3つ｜基礎体温からわかることとは？

基礎体温は、妊娠しているかの判断だけではなく、自分の身体のコンディションなど様々なことがわかります。...

「水」も摂りすぎると「毒」になる！？水毒セルフチェックとその解消法

「水毒」という言葉をご存知でしょうか？ 今回の記事では、水毒と温活の関係性について、『主治医が見つか...

基礎体温は体のバロメーター？正しい測り方と妊活中におすすめのアイテムも紹介

基礎体温の記録といえば、妊活中にするものという印象が強いでしょう。ですが、続けていると体のリズムの把...

冷えと腰痛の関係性とは？冷えからくる腰痛の対策方法8選をご紹介

冬になると腰痛になる、冬になると腰痛が酷くなるということはないでしょうか。 実は、腰痛の原因の中には...

冷えと頭痛の関係性とは？冷えからくる頭痛の対策方法6つをご紹介

寒さから頭痛を感じやすい人は、血行が悪くなってしまったことが原因の場合が多いです。頭痛が起きたときの...

便秘は太るってホント？メカニズムやNG習慣・改善方法を徹底解説

「便秘の人は太りやすい」といった話をよく耳にします。実際のところはどうなのか、詳しく知りたいという人...

便秘が口臭の原因になるって本当？便秘による口臭のメカニズムや解決方法を紹介！

「便秘が原因で口臭が発生する」と、耳にしたことがある人もいらっしゃるでしょう。便秘と口臭は無関係のよ...

便秘を食事で改善したいあなたへ｜予防にむけた食生活のルールを解説

排便は健康のバロメーターともいわれるほど大切な人間の生理機能です。便秘はデリケートな話題ゆえに誰にも...

どうして便秘が治らない？便秘の原因と種類、改善する方法について解説！

便秘が長期間続くとおなかが張ったり、ガスがたまりやすくなったりするなどの悩みを抱えている人も多いので...

冷え・むくみの改善方法7つとは？あわせておすすめの商品をご紹介

「冷え」と「むくみ」は関連していることをご存知でしょうか。年齢・性別関係なく、体が冷えることはさまざ...

何日出ないと便秘？便秘の定義や種類とすぐに実践できる対策5つを紹介！

便秘になりやすい女性にとって、排便の悩みは重要な問題です。 とくに、普段よりも便秘が続けば、体調だけ...

冷え性を改善できるツボはどこ？足の冷えに即効性のあるツボもご紹介！

「冷え性」は、多くの人を悩ます不調のひとつ。冷え性を放置すると、さまざまな体の不調につながる可能性が...

内臓が冷える人の特徴と改善策！女性の大敵「冷え」を撃退しよう

「冷えは大敵」ともいわれるように、冷えを放置すれば、体にさまざまな不調をきたします。なかでも女性が注...

足首の冷えを改善するには？冷えの原因と足を温める方法をご紹介！

冷えは、季節を問わず悩んでいる人が多い問題です。この記事では、冷え性で悩んでいる人に向けて、特に足の...

お腹が冷たい人は脂肪がつきやすい？「冷え太り」の原因と改善法について解説！

身体の冷えは、冬や秋の肌寒い季節だけでなく、春や夏などでも女性の悩みのタネです。しかし、自覚症状がな...

お尻が冷たい原因は？冷え性のタイプとお尻の冷えを改善する方法を解説！

手足の冷えに比べ、お尻の冷えには気づかないといったケースは少なくありません。お尻の冷えを放置すれば、...

冷え性を改善する食べ物や飲み物とは？身体を温める食品の選び方を解説！

身体の冷えは、多くの女性にとって悩みのタネになっています。もし冷え性が気になっているのなら、食べ物や...

末端冷え性の原因とは？末端冷え性の改善法7つやおすすめグッズ紹介！

寒い時期になると末端冷え性に悩むという人は多くいます。末端冷え性の原因はいくつか考えられます。また末...

ヒートショックとは？入浴時の予防法11選と起こりやすい場所について解説

ヒートショックは急激な血圧の変動で起こります。高齢者に多く発生しますが、若い年代の人にも起こりうるシ...

体が冷える原因とは？冷え性を改善する効果的な対策法を紹介

手足が冷たい、お風呂を温かく感じない、服を着ても寒いなど、体の冷えに悩む女性はたくさんいます。どうす...

体温が低いと免疫力が下がる？体温を上げるコツ5つや体温を上げるメリットを紹介！

体温を上げることで得られる効果や、体温を上げるためのコツ5つを紹介していきます。 体温を上げるために...

気温で選ぶ！冷え取りアルポカ靴下特集！

おうちで過ごす時間が増えたけど毎日活動的に過ごしたい。 今回は特に冷えを感じやすい足元に注目しました...

冷え性対策5つ！冷えのタイプ別原因や引き起こす悪影響も解説

冷え性に悩む女性は少なくありません。女性の代表的な悩みの一つとして広く認識されています。冷え性を放置...

腸活ダイエットを成功させる7つのポイント│オナカ整えルーティン

「腸活ダイエット」という言葉をご存知でしょうか？ 日々の生活の中で、腸の動きを活性化させ、腸内環境を...

心と体の健康を左右する「腸」の秘密

はじめに 腸に関する健康食品は巷に溢れていますが、なぜこんなに「腸が大切」と言われるか、ご存じでしょ...

今日から出来る！免疫力を上げる方法【2週間温活ルーティン】

昨今、「免疫力」という言葉に注目が集まっています。その背景の一つに、新型コロナウイルスの蔓延がありま...

あなたの冷えタイプは？不調ごとに診断・冷え性タイプ

「暖かくしても手先、足先が寒い…」 「おなかだけがいつも冷たい…」 「もう全身寒い！」 万病のもとと...

アルポカ お昼の温活ラジオ

こんにちは！アルポカの西坂です。 「お昼の温活ラジオ」は、冷えに悩む女性や、免疫力を上げたいという女...

巻くだけで冷え性改善！万能『腹巻き』の効果5選

あなたが「腹巻き」と聞いて思い浮かべるものはなんでしょうか。 天才バカボンのパパ？それとも、志村けん...

簡単に免疫力を高める方法【入浴】

このご時世、何かと話題に上がる免疫力。「免疫力が高いと風邪をひかない」など、日常で「免疫力」という言...

食べ過ぎの恐怖とその対策法

美味しいものを前にしたり、ストレスが溜まってきていたりするとすると、ついやってしまう食べ過ぎ。食べ過...

温活に「朝食」はかかせない？！超かんたん温活朝食レシピ

こんにちは、温活サポートのアルポカちゃんです。 朝から元気に活動するために、そして1日の体温を高く保...

ぽかぽか簡単♪肩甲骨ストレッチ

「体が冷えている」「最近肩こりがキツい」というあなたへ、今回は肩甲骨のストレッチを紹介します。ゆがみ...

「ホンマでっか!?TV」など多数の人気TV番組に出演の医師 石原新菜 先生に温活についてお話を伺いました

「女性は冷えやすい」「冷えは体質だから・・・」と、思い込んでいませんか？ 冷え＝血液の流れと代謝が悪...

平熱 35℃って危険？体温を上げると免疫アップ！

＜記事の要約＞ ・平熱（体温）が低いと免疫力が低下、いろいろな病気にかかりやすくなる ・体温37℃は...

時代が冷え性を生んだ！？

「わたしは冷え性だ」と思っている女性は、なんと7，8割もいるのだとか。もはや、現代病と言っても良さそ...

冷えやストレスだけではない、もう一つの生理不順の原因

生理不順や、無月経になってしまうのは女性ホルモンの分泌がされにくくなっておきてしまいます。女性ホルモ...